每 100 克
| 水 (克 ) | 60.21 |
| 热量 (大卡 ) | 164.0 |
| 热量 (千焦 ) | 686.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 8.86 |
| 总脂肪 (克 ) | 2.59 |
| 灰份 (克 ) | 0.92 |
| 碳水化合物 (克 ) | 27.42 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 7.6 |
| 总糖 (克 ) | 4.8 |
| 钙 (毫克 ) | 49.0 |
| 铁 (毫克 ) | 2.89 |
| 镁 (毫克 ) | 48.0 |
| 磷 (毫克 ) | 168.0 |
| 钾 (毫克 ) | 291.0 |
| 钠 (毫克 ) | 243.0 |
| 锌 (毫克 ) | 1.53 |
| 铜 (毫克 ) | 0.352 |
| 锰 (毫克 ) | 1.03 |
| 硒 (微克 ) | 3.7 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 1.3 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.116 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.063 |
| 烟酸 (毫克 ) | 0.526 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.286 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.139 |
| 总叶酸 (微克 ) | 172.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 0.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 172.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 172.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 42.8 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 1.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 16.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 0.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 27.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.35 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 4.0 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.269 |
| 14:0 (克 ) | 0.004 |
| 16:0 (克 ) | 0.215 |
| 18:0 (克 ) | 0.037 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.583 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.005 |
| 18:1未分化 (克 ) | 0.578 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.156 |
| 18:2未分化 (克 ) | 1.113 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.043 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.085 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.329 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.38 |
| 亮氨酸 (克 ) | 0.631 |
| 赖氨酸 (克 ) | 0.593 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.116 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.119 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.475 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.22 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.372 |
| 精氨酸 (克 ) | 0.835 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.244 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.38 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 1.042 |
| 谷氨酸 (克 ) | 1.55 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.369 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.366 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.447 |